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Sprünge

In diesem Abschnitt sind verschiedene Sprünge zu sehen, mit unterschiedlichen Schwierigkeiten. 

Sprung 1

  • Ein Bein geht raus und dabei auch ein gestreckter Arm , mit diesem Bein springt man ab (man geht ins plié um Schwung zu bekommen)

  • Dazu kommt das andere Bein auch mit dem gestreckten Arm

  • In der Luft schliessen sich die Arme zu Fäuste gegenüber

  • Man landet auf dem anderen Bein, das womit man nicht abgesprungen ist

  • ​Beim springen darauf achten, dass die Beine gestreckt sind in der Luft ​

  • Schwierigkeit: 

Sprung 2 

  • Arme nach oben ziehen und runterschwingen

  • Der Oberkörper geht mit nach unten 

  • Abspringen wenn unten angekommen und dabei Beine strecken, die Arme schwingen ein bisschen weiter nach hinten

  • Nachher wieder die Arme nach oben schwingen, der Oberkörper geht mit nach oben

  • Schwierigkeit: 

Sprung 3

  • Sprung nach oben und Beine nach aussen und beugen 

  • Oberkörper nach vorne lehnen 

  • Arme auf die Seiten ausstrecken

  • Kopf schaut nach unten 

  • Schwierigkeit: 

Sprung 4

  • Sprung nach oben, ein Bein gestreckt nach unten

  • Das andere im passé 

  • Arme nach vorne in 1. Position 

  • davor ins plié mit ausgestreckten Armen 

  • Schwierigkeit: 

Sprung 5​​

​

  • Mit plié Schwung holen und Arme und Beine gleichzeitig ausstrecken in die jeweilige Richtung 

  • Ende kann man verschieden machen 

    • 1) Direkt in die Hocke und Händen stützen auf dem Boden​

    • 2) Arme umhüllen den Körper, Knie leicht beugen

  • Kopf mitnehmen nach unten

  • Schwierigkeit: 

Sprung 6

  • Schritt nach vorne machen und ins plié

  • Mit dem vorderen Bein abspringen und dieses dann ausstrecken nach vorne 

  • Das hintere Bein nach hinten Schwingen und ausstrecken ​

  • Arme kreuzen sich am Anfang und beim Sprung streckt man diese auf die Seite

  • Schwierigkeit: 

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